Tem muita informação errada rolando solta por aí, tudo pra tirar dinheiro das pessoas com programas, alimentos milagrosos e etc. O que eu vou falar pode estar certo ou errado, não sou nutricionista nem da área da educação física. Eu já li em vários lugares que isso de comer em 3 e 3 horas é mito, pois o corpo só pede comida quando falta alguma coisa, seja vitamina, carboidrato, proteína… Se uma pessoa comer uma refeição repleta de vitamina e muitas outras coisas que o corpo precisa, por exemplo no período sem treino do dia, teu corpo não vai pedir pra tu comer de novo daqui a 3 horas se tu não “gastou” o que tu comeu. Aí entra a parte do corpo ta acostumado a receber comida toda hora, o cérebro vai entender que ta faltando algo na tua rotina, seja ela boa ou ruim pro corpo. Mesmo sem fome, ainda fica aquela sensação de querer “roer” alguma coisa. Tem que ter uma meta bem decidida e seguir por um caminho, pois quem quer perder gordura e ficar malhado e não bombado, não vai comer a mesma quantidade de quem treina pesado todo dia pra ter 50cm de braço pra fazer exercício leve ou moderado. Tudo isso que falei pode não ser verdade, como já disse antes, mas uma verdade é que seja pra perder gordura ou ganhar massa muscular ou ambas, tem que ter um objetivo bem definido e aprender sobre o nosso corpo por nós mesmos, pois a minha dieta e os meus treinos podem não funcionar para outra pessoa.
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