Por: Alexandre Santos
Jejum intermitente x comer de 3 em 3 horas. No meu ponto de vista os dois são válidos e no fundo o que importa é a dieta em si(Macros e micro nutrientes – carbos, gorduras, proteínas). Comer de 3 x 3...
View ArticlePor: marcelo
Comer de 3 em 3 horas é uma maneira de você fazer dieta sem passar fome. Além disso, é uma maneira de se alimentar SEM abastecer as células de gordura. É uma boa forma de manter o peso e quando você...
View ArticlePor: Nutricionista
Calma Pedro, não generalize, alguns nutricionistas estão bem atualizados e não falam para comer de 3/3 horas em todos os casos. Não que essa não seja uma estratégia que atinja determinados fins com...
View ArticlePor: Marcelo
Oi Rubinho, toda dieta para emagrecimento envolve um determinado grau de depleção da massa muscular, mas há estudos demonstrando que o jejum intermitente não é mais prejudicial aos músculos do que as...
View ArticlePor: André
Eu queria saber se esse meu pensamento está correto: quando dizem que tem que comer de tres em tres horas,na verdade seria assim se o o individo tem apenas massa magra no corpo,se for um fisicuturista...
View ArticlePor: Jéssica
Eu gostaria de iniciar um programa desse… porém eu treino 21h. Qual seria a forma do meu jejum?
View ArticlePor: Yann
Pode ingerir normalmente carboidratos ou tem que ser zero carbo?? Outra questão é se essa dieta é só para diminuir o percentual de gordura ou é tbm para ganhar massa.
View ArticlePor: João Souza
Galera, tem um negócio bacana de se estudar chamado epistemologia. Em suma é o seguinte: a ciência não sabe de muita coisa ou maqueia os resultados. É por isso que hoje uma coisa é cientificamente ruim...
View ArticlePor: Tomaz Marques
Como ficaria o jejum pra quem treina das 19:00 as 20:00? To confuso em relação aos horários.
View ArticlePor: Bruna Paiva Vidual de Souza
Poderia me ajudar em relação ao horário? Eu treino a noite das 20:30 as 22:30 h, chego em casa as 23h, como faço o jejum se preciso treinar em jejum e começar com o intervalo de 8h após o treino?! Vou...
View ArticlePor: Drica
Meu relato: após anos comendo de 3 em 3 horas e levando a marmita para todos os lados, o meu corpo se acostumou a essa estratégia e o peso estagnou. Resolvi então fazer um mês de jejum intermitente...
View ArticlePor: Junior
Cara, tenho basicamente o mesmo horário de treino, e faço suplementação e refeição logo após, e o intervalo de 16H, faço entre as 20:30 – 12:30. Creio que seja um bom horário, espero ter ajudado.
View ArticlePor: Thiago Silveira
Tem muita informação errada rolando solta por aí, tudo pra tirar dinheiro das pessoas com programas, alimentos milagrosos e etc. O que eu vou falar pode estar certo ou errado, não sou nutricionista nem...
View ArticlePor: wanderson silva soares
Eu tambem estava confuso,hj ja estou mais esclarecido. Quando vc sempre ta jogando comida no estomago o corpo nao vai se dar o trabalho de usar a gordura pra usar como fonte de energia. Outra coisa a...
View ArticlePor: Tomaz Marques
Como ficaria o jejum pra quem treina das 19:00 as 20:00? To confuso em relação aos horários.
View ArticlePor: Fernando
Faço o ji a quase um ano,melhorou muito minha saúde em vários aspectos,tive um ganho considerável de massa magra e ,perdi a pochete q eu tinha,muita clareza mental e bem estar,sem contar q diminuiu...
View ArticlePor: Priscilla
Posso fazer o JI de 8/16 somente 2 vezes na semana?!Precisa ser sempre nos mesmos dias?!Gostaria apenas de diminuir um pouco a porcentagem de gordura,por isso gostaria de fazer o jejum, pois já me...
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