Jejum intermitente x comer de 3 em 3 horas. No meu ponto de vista os dois são válidos e no fundo o que importa é a dieta em si(Macros e micro nutrientes – carbos, gorduras, proteínas). Comer de 3 x 3 horas não acelera o metabolismo como falam (pesquisar). Comparar dietas fazendo referência aos bodybuilders que fazem uso de ergogênicos é complicado…Realmente eles tem que comer para sustentar toda a massa muscular que eles tem. Levando em consideração que a pessoa é natural, a comida demora cerca de 5/6h para ser digerida, no caso de pessoas que usam ergogênicos isso pode ser potencializado e daí que vem a questão de comer 3×3 horas. O Jejum Intermitente, no meu caso que treino a noite, última refeição as 22Hs (pós treino), fico das 22Hs até as 14Hs (16Hs de jejum). Sempre temos que levar em conta o tipo de pessoa que fazer fazer a dieta: Obeso, magro, musculoso, etc..
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