Comer de 3 em 3 horas é uma maneira de você fazer dieta sem passar fome. Além disso, é uma maneira de se alimentar SEM abastecer as células de gordura. É uma boa forma de manter o peso e quando você soma a exclusão de determinados tipos de alimentos à uma redução calórica, vai obter o emagrecimento. Jejum intermitente é uma maneira de esvaziar os estoques de energia. Num primeiro momento vai-se embora o glicogênio hepático e muscular e seu corpo começa entrar em cetose, ou seja, produzir energia através de gordura transformando-a em corpos cetônicos. Se você quer perder gordura eu sugeriria que usasse jejum intermitente + low carb + paleo diet ou até jejum intermitente + cetogênica.
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