Lembrando que vc deve consumir toda a sua meta diária de calorias e macronutrientes na janela de 8h, ou seja, tem que comer bastante neste período pra não catabolizar. O que será mudado no jejum intermitente é apenas o Timing das refeições, que está em 4º lugar no nível de importância de acordo com a pirâmide da nutrição.
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