Por: Anna Rotter
Boa tarde! Pratico musculação às 10:00 da manhã todos os dias, mas de terça e quinta pratico rugby às 20:00. Como posso fazer o JI? Pensei assim: começo às 18:00 no domingo, treino às 10 na segunda,...
View ArticlePor: Hipernetico
Mas ai nesse jejum intermitente seu organismo vai se adaptar ao horário que você comer, mesmo que seja uma refeição distante, sempre depois de 16 horas o alimento vem. E se comer de 3 em 3 horas...
View ArticlePor: Jhonny Cash
Contradiz totalmente a matéria (Aeróbicos em Jejum) divulgada ontem dia 22 de junho, no qual ela informa que o aeróbico pode ser feito em jejum, mas apena de baixa intensidade, ou seja uma simples...
View ArticlePor: Guilherme Henrique
Não consegui entender direito, no meu caso que treino as 14h, como ficaria a distribuição do Jejum intermitente ???Alguem me ajuda.
View ArticlePor: David Lucas
Se eu fizer o jejum intermitente, começa o jejum as 0:00 às 15:00 HR, e ir treinar às 14:00, qual melhor horário para fazer o aeróbico depois do treino ?
View ArticlePor: Caio Junior
Bom galera, sou atleta mens’physique da IFBB. Gostei muito da matéria e nos ultimos 10 dias antes da ultima semana de competição sigo algo parecido para dar aquela “Enxugada” extra… faço a primeira...
View ArticlePor: Davi
Hj faz uma semana q estou no jejum intermitente e digo q percebi uma melhora no rendimento dos treinos!! Ahhh!! E estou fazendo uma dieta com pouquíssimos carbos!! Até então To gostando!!!
View ArticlePor: Pigué
Lembrando que vc deve consumir toda a sua meta diária de calorias e macronutrientes na janela de 8h, ou seja, tem que comer bastante neste período pra não catabolizar. O que será mudado no jejum...
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Por: Dr. Luciano
Porquê comer de 3/3 horas pode atrapalhar a perda de massa de gordura EM PACIENTES com sobrepeso e obesidade:?1. Eles tem resistência a leptina, hormônio ligado a saciedade, assim, estimulá- los a...
View ArticlePor: PATRICK
Boa tarde, achei super interessante a matéria.Malho todos os dias as 16 horas. Como possomontar o horário para realizar tal “dieta” ?
View ArticlePor: Roger
alguém tem artigo cientifico bem comprovado sobre comer em 3 em 3 horas?porque no jejum intermitente, e dietas como paleo , primal e low carb citam que não precisamos comer assim.
View ArticlePor: Marcos antonio
Muito bom amigo so tem uma pergunta que nao respondeu…..levando em conta que o corpo presisa de 2 gramas de proteina por quilo e no minimo 5 gramas de carbohidrato por quilo como planeja absorver tanta...
View ArticlePor: William
Mil perdoes, mas quem escreveu isso?? Gostaria muito de ler as fontes consultadas. Não é para falar esse tipo de coisa que estudo à 3 anos. Porque não citaram os trabalhos consultados ao final do...
View ArticlePor: Alyane
Justamente Dannúbia, isso que estava aqui pensando. Quando vou treinar e não me alimento muito bem, como apenas um cereal matinal ou algumas torradas, fico tonta durante o treino e não tenho força pra...
View ArticlePor: Anonimous :')
Treinar em jejum??? Em um mês vai parecer um usuário de crack. O corpo vai usar os músculos como fonte de toda a energia que tu vai usar pra treinar (isso se conseguir treinar). Concordo que às vezes é...
View ArticlePor: Fabrício
Pode fazer que perde gordura. Mas se estiver numa dieta LowCarb o efeito é fantástico.
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